肚皮舞肌肉训练(肚皮舞肌肉训练视频教程)

通过肚皮舞集中锻炼胸脊背腹部和躯干中的大块肌肉，打造女性特有的凹凸有致的身材在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助。

然后是肌肉力量的训练，力量训练唯一的方法就是多练，可以通过肌肉收紧放松，收紧放松，交替，从慢到快，从大到小的练习来提高。

肌肉控制训练明确运用到肚皮舞中最早是来源于美国部落风ATS，作为美国一个极具代表性的肚皮舞风格，通过科学训练法，进一步的。

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其实肚皮舞的每个动作都离不开肌肉力量的控制无论是任何风格只有我们把每块肌肉唤醒它们，并且多练习达到一定的力度。