要想减肥，就要多消耗，你活动的肌肉越多，动作幅度越大，就越减肥，所以，同样的时间内，跳广场舞都比练腹肌减肥多就是小肚腩，平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度，再慢慢放下，这个；仰卧起坐除能逐渐消减腹部和四肢的肌肉外，还有利于预防治疗妇科病腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害，从运...